Niềng Răng Bị Hóp Má? 5 Bí Quyết Lấy Lại Vẻ Đầy Đặn

Niềng răng là một phương pháp chỉnh nha nhằm điều chỉnh khớp cắn, cải thiện nụ cười và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, không ít người phải đối mặt với nỗi lo mang tên “ niềng răng bị hóp má”. Để giải đáp các thắc mắc, Viện nha khoa thẩm mỹ Anh Dental sẽ cùng bạn làm rõ mọi ngóc ngách của vấn đề hóp má khi niềng từ định nghĩa, dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân cho đến cách khắc phục hiệu quả và an toàn nhất.

Tìm hiểu thêm: Quy trình, phương pháp, lợi ích niềng răng

Niềng răng có bị hóp má không? Dấu hiệu và mức độ nguy hiểm

Niềng răng có thể gây hóp má, nhưng không phải ai cũng bị!

Hóp má đơn giản là khi bạn thấy gương mặt mình mất đi vẻ đầy đặn, trông hốc hác hơn. Nhận biết rõ nhất là vùng má dưới xương gò má bị lõm vào. Tình trạng này xảy ra do các mô mềm (cơ và mỡ) ở má tạm thời bị giảm đi trong quá trình niềng răng.

Tình trạng hóp má thường không xuất hiện ngay lập tức mà diễn tiến từ từ. Bạn có thể nhận biết sớm thông qua các dấu hiệu sau:

  • Vùng má hai bên lõm vào: Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất, làm khuôn mặt có phần xương xẩu, góc cạnh, gần giống với đặc điểm của khuôn mặt hình kim cương. Đặc biệt thấy rõ khi bạn cười hoặc nói chuyện.
  • Thái dương hóp nhẹ: Vùng thái dương có thể lõm vào nhẹ, làm cho gò má có vẻ cao hơn.
  • Sụt cân không rõ nguyên nhân: Dù chế độ ăn của bạn không thay đổi nhiều nhưng cân nặng vẫn giảm, nhất là mỡ vùng mặt.
  • Lực nhai yếu đi: Cảm giác ăn uống khó khăn, mỏi hàm nhiều hơn bình thường.

niềng răng bị hóp má

Hóp má khi niềng có nguy hiểm không?

Câu trả lời là không nguy hiểm đến sức khỏe, hóp má chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Phần lớn các trường hợp hóp má chỉ là tạm thời do thay đổi ăn uống và sẽ tự cải thiện. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài không hết, nguyên nhân có thể do kỹ thuật niềng hoặc sụt cân nghiêm trọng và bạn cần trao đổi với bác sĩ chỉnh nha để khắc phục.

Vì sao niềng răng bị hóp má? 3 Nhóm nguyên nhân chính 

Dưới đây là một số lý do chính làm cho niềng răng bị hóp má:

1. Do kỹ thuật chỉnh nha

Tay nghề của các Bác sĩ và kế hoạch điều trị là yếu tố quyết định bạn có bị hóp má khi niềng hay không. Một số kỹ thuật nếu không được kiểm soát tốt sẽ gây nên tình trạng trên:

  • Chỉ định nhổ răng sai: Trong những trường hợp không cần thiết phải nhổ răng (ví dụ mức độ chen chúc và hô nhẹ), Bác sĩ vẫn chỉ định nhổ sẽ tạo ra một khoảng trống quá lớn. Để lấp đầy, khiến khối răng cửa bị kéo lùi quá mức làm mất sự nâng đỡ cho môi và má. Đây là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng hóp má. Nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến tình trạng răng bị cụp.
  • Kế hoạch kéo lùi hàm quá mức: Ở những ca cần nhổ răng để kéo lùi toàn hàm về sau, nếu bác sĩ không tính toán kỹ lưỡng sự thay đổi của mô mềm, khuôn mặt có thể bị “gãy” ở vùng ở vùng giữa mặt, làm má hóp lại
  • Lực siết quá mạnh: Dùng lực quá mạnh có thể gây tiêu xương ổ răng. Khi nền xương nâng đỡ chân răng bị yếu đi, phần mô mềm bên trên (má, môi) cũng mất đi sự vững chắc và chùng xuống, góp phần làm má hóp hơn.

2. Thói quen ăn nhai

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi mới gắn mắc cài, bạn thường nhai những thức ăn mềm như cháo, súp trong thời gian dài, lực nhai ít hơn bình thường dẫn đến cơ và mỡ ở vùng má giảm đi gây ra hiện tượng hóp má

3. Do yếu tố tâm lý và sinh hoạt

Căng thẳng cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, quá trình niềng răng có thể gây stress, khó chịu, mất ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hormone, gây sụt cân và làm teo cơ, bao gồm cả cơ vùng mặt.

5 Cách khắc phục hóp má sau niềng hiệu quả

niềng răng bị hóp má có sao không

1. Khám sức khỏe định kỳ theo lịch hẹn

Tái khám định kỳ sẽ giúp các Bác sĩ theo dõi tình trạng ca niềng, nếu có dấu hiệu bất thường thì cũng kịp thời phát hiện và điều chỉnh. Các Bác sĩ sẽ đưa ra phương án can thiệp như điều chỉnh lực siết, thay đổi kế hoạch kéo lùi răng hoặc các khí cụ hỗ trợ để khắc phục tình trạng này.

2. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Các thức ăn mềm như cháo, súp sẽ làm giảm cơ nhai và có thể làm bạn sụt cân vì không đủ chất. Bạn nên có một chế độ ăn đa dạng, đủ chất nhưng vẫn dễ nhai như:

  • Tăng cường Protein (Đạm): Có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu… giúp phục hồi các cơ. Bạn nên cắt nhỏ, hầm mềm để dễ ăn hơn.
  • Bổ sung Collagen & Vitamin C: Collagen giúp da đàn hồi, đầy đặn. Vitamin C (có trong cam, chanh, dâu tây, ổi) sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen.
  • Nạp chất béo lành mạnh (Healthy Fats): Có trong quả bơ, các loại hạt, dầu oliu… giúp duy trì lớp mỡ tự nhiên trên khuôn mặt.

3. Thực hiện các bài tập cho cơ mặt và massage

Ngoài các biện pháp trên, các bài tập cho mặt cũng là một giải pháp hiệu quả để giảm tình trạng má hóp. Dưới đây là bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày:

  • Phồng má hết cỡ, giữ trong 5 giây rồi từ từ thả ra. Lặp lại 10 lần.
  • Mở miệng phát âm chữ “O”, “A”, kéo căng cơ miệng và má.
  • Massage nhẹ nhàng vùng má theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên mỗi ngày 5-10 phút.

4. Giữ tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc

Stress là kẻ thù của sắc đẹp. Bạn nên cố gắng giữ tinh thần lạc quan, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Khi cơ thể được nghỉ ngơi, quá trình phục hồi cơ và tế bào sẽ diễn ra hiệu quả hơn, giúp bạn có khuôn mặt tươi tắn, đầy đặn.

5. Thăm khám tại nha khoa uy tín để được tư vấn

 Nếu bạn đã thử các cách trên nhưng không hiệu quả, bạn nên xem xét một nha khoa uy tín khác để các bác sĩ đánh giá lại toàn bộ quá trình và đưa ra giải pháp phù hợp nhất cho bạn.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

  1. Niềng răng bao lâu thì bị hóp má?

Không có thời gian cố định. Tình trạng này thường xuất hiện sau khoảng 3-6 tháng đầu tiên, khi cơ thể đã có sự thay đổi rõ rệt do việc ăn nhai khó khăn và sụt cân.

  1. Tháo niềng có hết hóp má không?

Có, trong đa số trường hợp. Khi tháo niềng, việc ăn nhai trở lại bình thường sẽ giúp cơ mặt phát triển, kết hợp với chế độ ăn uống tốt, má sẽ đầy đặn trở lại. Tuy nhiên, nếu hóp má do kỹ thuật sai thì cần can thiệp thêm.

Tóm lại Niềng răng bị hóp má là một tình trạng phổ biến, chủ yếu đến từ 3 nguyên nhân chính: chế độ ăn uống, tâm lý và kỹ thuật chỉnh nha. Ở bài viết này Viện nha khoa thẩm mỹ Anh Dental đã cung cấp các biện pháp khắc phục má hóp. Hy vọng trên đây là những thông tin bổ ích dành cho bạn. Nếu bạn còn thắc mắc về vấn đề này hãy liên hệ nha khoa qua:

ANH DENTAL – NHA KHOA HÀNG ĐẦU BẢO TỒN MÔ RĂNG GỐC

Tài liệu tham khảo

  1. Reddit: r/braces. (2020, October 27). Sunken Face after Braces. Reddit. https://www.reddit.com/r/braces/comments/jlmz1g/sunken_face_after_braces/
  2. Facebook: Nguyễn Duyên Kiên. (2025, ngày đăng). Má hóp sau niềng. Facebook. https://www.facebook.com/share/p/16iPUVvbs8/
Zalo OA Anh Dental Messenger Anh Dental Fanpage nha khoa Anh Dental Hotline